陳柏文 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏文彰化
ID 357362

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全馬 | 04:26:32 | 06:19/km | 第5馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:26:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41" (+01'41")

01:02'13" (+03'13")

10 km

(01:02'13")

00:31'32" (+02'32")

15 km

(01:32'13")

00:30'00" (+01'00")

00:59'00"

20 km

(02:01'13")

00:29'00"

25 km

(02:34'05")

00:32'52" (+03'52")

01:03'20" (+04'20")

30 km

(03:04'33")

00:30'28" (+01'28")

35 km

(03:39'23")

00:34'50" (+05'50")

01:07'41" (+08'41")

40 km

(04:12'14")

00:32'51" (+03'51")

Finish

(04:26:32)

日期: 2019-11-10 06:21 - 總爬升: 531 m - 卡路里: 2142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'52")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'17")

06'04" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'55"

(19'13")

05'55" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'36"

(24'49")

05'36" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'40")

05'51" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: yyyy
給 4 星

11月累積里程 : 293.55 km

adidas boston6 累積 : 1126.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張育銘, 溪湖人和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'05"	00:13'18"
3	05'55"	00:19'13"
4	05'36"	00:24'49"
5	05'52"	00:30'41"
6	05'42"	00:36'23"
7	07'18"	00:43'41"
8	05'53"	00:49'34"
9	07'04"	00:56'38"
10	05'35"	01:02'13"
11	06'12"	01:08'25"
12	06'11"	01:14'36"
13	05'33"	01:20'09"
14	05'37"	01:25'46"
15	06'27"	01:32'13"
16	05'39"	01:37'52"
17	06'43"	01:44'35"
18	05'21"	01:49'56"
19	05'51"	01:55'47"
20	05'26"	02:01'13"
21	05'43"	02:06'56"
22	05'23"	02:12'19"
23	06'37"	02:18'56"
24	08'50"	02:27'46"
25	06'19"	02:34'05"
26	05'54"	02:39'59"
27	06'50"	02:46'49"
28	06'05"	02:52'54"
29	06'11"	02:59'05"
30	05'28"	03:04'33"
31	06'51"	03:11'24"
32	09'34"	03:20'58"
33	05'41"	03:26'39"
34	05'41"	03:32'20"
35	07'03"	03:39'23"
36	05'44"	03:45'07"
37	05'45"	03:50'52"
38	08'34"	03:59'26"
39	06'39"	04:06'05"
40	06'09"	04:12'14"
41	05'38"	04:17'52"
42	05'35"	04:23'27"
42.6	05'30"	04:26'33"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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