3.8 km | 00:30:27 | 08:00/km日期: 2019-11-09 16:58 - 地點: 羊窩 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'42" / 15'49" / 09'37" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'42" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'55" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" | 804 / 3804 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.38 km 
Barefoot 累積 :
1636.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'42" | 00:08'42" |
| 2 | 15'49" | 00:24'31" |
| 3 | 09'37" | 00:34'08" |
| 3.8 | 05'51" | 00:38'51" |
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