吳念祖 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.8 km | 00:05:18 | 06:18/km

日期: 2019-11-12 05:42 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 142 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'59" /

緩跑5分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.60 km

361 MODA 累積 : 174.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳節亮, yoyo 和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'59"	00:04'11"

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