keith chan 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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14.0 km | 02:04:17 | 08:51/km

日期: 2019-11-10 16:23 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 857 Cal

Pace: 07'54" / 06'23" / 06'54" / 07'21" / 07'46" / 09'59" / 12'07" / 08'59" / 16'23" / 10'58" / 10'03" / 07'08" / 06'18" / 05'24" / 60'25" /

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基本訓練
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千島湖觀景台一探

11月累積里程 : 56.07 km

母子鱷魚藍綠色跟上來累積 : 94.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'23"	00:14'17"
3	06'54"	00:21'11"
4	07'21"	00:28'32"
5	07'46"	00:36'18"
6	09'59"	00:46'17"
7	12'07"	00:58'24"
8	08'59"	01:07'23"
9	16'23"	01:23'46"
10	10'58"	01:34'44"
11	10'03"	01:44'47"
12	07'08"	01:51'55"
13	06'18"	01:58'13"
14	05'24"	02:03'37"
14.2	16'01"	02:06'02"

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