10.3 km | 01:19:08 | 07:40/km日期: 2019-11-10 07:22 - 地點: 典寶溪出海口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 07'47" / 07'26" / 08'07" / 07'06" / 09'12" / 07'13" / 07'36" / 07'10" / 07'00" / 08'36" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'07" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'11" (+02'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'13" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'35" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'09" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'36" (+01'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'24" | 300 / 10300 |
感覺好久沒來看海了，看到海水總讓人覺得心情愉快和放鬆。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.02 km 
超群鞋 累積 :
5570.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'26" | 00:15'13" |
| 3 | 08'07" | 00:23'20" |
| 4 | 07'06" | 00:30'26" |
| 5 | 09'12" | 00:39'38" |
| 6 | 07'13" | 00:46'51" |
| 7 | 07'36" | 00:54'27" |
| 8 | 07'10" | 01:01'37" |
| 9 | 07'00" | 01:08'37" |
| 10 | 08'36" | 01:17'13" |
| 10.3 | 06'22" | 01:19'08" |
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