阿模力霖跨買 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿模力霖跨買桃園
ID 245528

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阿模力霖跨買

6.4 km | 00:40:01 | 06:15/km

日期: 2019-11-11 18:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 08'41" / 07'00" / 06'21" / 05'39" / 05'20" / 05'20" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.94 km

母子鱷魚Y拖三代累積 : 1308.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

劉紫承說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'00"	00:15'41"
3	06'21"	00:22'02"
4	05'39"	00:27'41"
5	05'20"	00:33'01"
6	05'20"	00:38'21"
6.4	04'10"	00:40'01"

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