5.1 km | 00:26:40 | 05:13/km日期: 2019-11-12 22:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 05'36" / 05'07" / 05'07" / 05'05" / 04'59" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+01'56") | 110 / 5110 |
Hold不住，腳也痛，暫時還是不要加速度，進入第四個月，腳要快好啊，能跑真好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 254.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'07" | 00:10'43" |
| 3 | 05'07" | 00:15'50" |
| 4 | 05'05" | 00:20'55" |
| 5 | 04'59" | 00:25'54" |
| 5.1 | 06'57" | 00:26'40" |
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