陳彥廷 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:28:27 | 05:39/km

日期: 2019-11-12 18:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 06'02" / 05'38" / 05'30" / 05'36" / 05'33" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.30 km

New Balance MBORAGR2 Boracay V2 累積 : 488.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, 鍾紹華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'38"	00:11'40"
3	05'30"	00:17'10"
4	05'36"	00:22'46"
5	05'33"	00:28'19"
5.0	04'56"	00:28'27"

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