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 |  9.1 km | 00:54:10 | 05:57/km日期: 2013-01-28 15:22 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70% Pace: 06'26" / 06'05" / 05'52" / 05'48" / 05'33" / 05'59" / 05'59" / 06'07" / 05'54" / 05'37" / 下午三點多出門跑步，早上已經跑了10.4km了，現在正好可以測試自己的腳在跑過10km以後的狀況如何，以當作2月1日參加礁溪馬試跑與否的參考。起步後果然狀況沒早上那麼好了，繳的感覺又恢復到抓不到感覺&肌肉僵硬的狀態，不過還是慢慢跑努力將狀況調回來。跑到傳藝折返，折返後右腳脛骨內側感覺有點異常，似乎有先前疼痛的前兆，就邊調整自己的跑姿，應該是腳步姿勢亂掉了，調好之後就比較舒服許多，就這樣一路跑到仿古橋沒多久再改用赤腳跑，里程9.1km 1月累積里程 : 100.19 km  MIZUNO CRUSADER 累積 : 1035.6 kmXT 上傳 | 11 years ago ·  留言
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