Jack Leung 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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2.1 km | 00:16:28 | 07:39/km

日期: 2019-11-11 22:48 - 地點: 國瑞道 - 天氣: 晚 - 平均心率: 147 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 06'36" / 09'20" / 03'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.07 km

Mizuno Wave Shadow 3 - Grey 累積 : 996.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

paulng, Iris Cheung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	09'20"	00:15'56"
2.1	03'34"	00:16'28"

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