陳瑞斌 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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5.2 km | 00:30:00 | 05:43/km

日期: 2019-11-12 23:53 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'43" / 05'52" / 05'46" / 05'44" / 05'32" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'34")

05'52" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'19")

05'45" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'03")

05'43" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'36")

05'32"

1000 / 5000

6

01'24"

(30'00")

05'43" (+00'11")

246 / 5246

11月累積里程 : 259.30 km

mizuno Rider 18 綠累積 : 8148.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳文正和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'52"	00:11'35"
3	05'46"	00:17'21"
4	05'44"	00:23'05"
5	05'32"	00:28'37"
5.2	05'44"	00:30'02"

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