10.1 km | 00:53:38 | 05:17/km日期: 2019-11-18 20:08 - 總爬升: 166 m - 地點: 豐原分隊 - 天氣: 晴朗/風大有點涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 9194 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 110 cm
Pace: 05'11" / 05'17" / 05'19" / 05'07" / 05'15" / 05'13" / 05'13" / 05'30" / 05'21" / 04'59" / 09'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 1000 | 165 / 114 |
| 2 | | 05'20" (+00'16") | 1001 / 2001 | 170 / 110 |
| 3 | | 05'24" (+00'20") | 1000 / 3002 | 173 / 106 |
| 4 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 4002 | 172 / 113 |
| 5 | | 05'16" (+00'12") | 1003 / 5005 | 171 / 110 |
| 6 | | 05'18" (+00'14") | 1002 / 6007 | 172 / 109 |
| 7 | | 05'15" (+00'11") | 1002 / 7010 | 173 / 109 |
| 8 | | 05'28" (+00'24") | 1002 / 8012 | 168 / 108 |
| 9 | | 05'23" (+00'19") | 1000 / 9012 | 173 / 107 |
| 10 | | 05'04" | 1001 / 10014 | 173 / 113 |
| 11 | | 05'37" (+00'33") | 112 / 10126 | 170 / 104 |
東北季風再起有點涼，應該可以多跑一點，時間不允許！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
126.89 km 
Mizuno Wave Resolute2 累積 :
2404.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'17" | 00:10'28" |
| 3 | 05'19" | 00:15'47" |
| 4 | 05'07" | 00:20'54" |
| 5 | 05'15" | 00:26'09" |
| 6 | 05'13" | 00:31'22" |
| 7 | 05'13" | 00:36'35" |
| 8 | 05'30" | 00:42'05" |
| 9 | 05'21" | 00:47'26" |
| 10 | 04'59" | 00:52'25" |
| 10.1 | 09'32" | 00:53'38" |
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