中午跑者 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

中午跑者南投
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1.8 km | 00:09:35 | 05:14/km

日期: 2019-11-12 16:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 05'22" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

04'13"

(09'35")

05'03"

833 / 1833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 310.82 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 1044.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 沈家銘和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.8	05'03"	00:09'35"

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