卓一方 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

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29.2 km | 01:18:10 | 22.4 km/h

日期: 2014-08-03 08:09 - 地點: 高美濕地梧棲漁港 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

27.69

5026 / 5026

2

12'29"

(23'23")

24.16 (-3.53)

4998 / 10024

3

11'52"

(35'15")

25.35 (-2.34)

4984 / 15008

4

11'36"

(46'51")

25.90 (-1.79)

4993 / 20001

5

13'36"

(01:00'27")

22.09 (-5.61)

5004 / 25005

6

17'43"

(01:18'10")

13.90 (-13.79)

4094 / 29100

【破風】輕鬆騎去看看電影拍攝現場，終點線前幾十台車摔成一片，好爛的場景，怎麼可能終點前有這麼多車同時衝線，是第一名太弱嗎?哈哈!!
臨時演員一天12小時開價是800-1200，這麼熱的天，真是難賺。

8月累積里程 : 91.21 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周倍宏, 阿助和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	-0.6 %
2	27.3	-0.4 %
3	31.0	0.0 %
4	26.5	1.0 %
5	31.0	1.0 %
6	17.6	-0.5 %
7	19.6	1.0 %
8	32.1	-0.5 %
9	29.0	-0.4 %
10	29.0	1.0 %
11	22.0	-0.2 %
12	27.3	-0.2 %
13	27.3	-0.2 %
14	25.0	-0.2 %
15	25.7	-0.2 %
16	23.7	1.0 %
17	29.0	-0.2 %
18	29.0	-0.4 %
19	25.7	1.2 %
20	23.1	1.0 %
21	18.0	1.2 %
22	24.3	-0.3 %
23	22.0	-0.6 %
24	21.4	1.0 %
25	23.1	-0.2 %
26	20.0	1.0 %
27	5.7	-0.2 %
28	5.3	-0.2 %
29	21.4	-0.1 %
29.1	5.0	0.0 %

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朋友動態

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