Roger Lin ( 志銘 ) 2019/11/13 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.1 km | 00:33:23 | 06:34/km

日期: 2019-11-13 07:52 - 地點: 中興大學 - 天氣: good ! - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'52" / 04'45" / 08'01" / 06'40" / 06'02" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'49" (+02'04")

990 / 990

04'47"

(11'33")

04'45"

1006 / 1997

08'00"

(19'33")

08'00" (+03'15")

999 / 2996

06'45"

(26'18")

06'39" (+01'54")

1014 / 4010

06'02"

(32'20")

06'05" (+01'20")

991 / 5001

00'29"

(32'49")

06'14" (+01'29")

77 / 5079

台中

Roger Lin ( 志銘 )

充滿朝氣的牽牛花

留言

早安~
迎向陽光充滿朝氣。

🎊慶賀興大全新跑道舖設完成，開飆一下~

今天的課程內容，先暖身後加速跑，測試一下自己的跑速，感受一下神人級的跑友速度是多快，後來自己也嚇一跳，不錯還是很開心呀^O^🤭

11月累積里程 : 158.05 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

terresa, 陳達鈴和其他 35 人說推

留言

觀看另 27 則留言

羊哇！445～這速度會不會有種要飛起來的感覺啊～😂😂神隊友你好～敬禮

2019-11-14 09:39 ·

2 個人推

Angela1414 四分速都出來了有實力喔

2019-11-14 21:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	04'45"	00:11'37"
3	08'01"	00:19'38"
4	06'40"	00:26'18"
5	06'02"	00:32'20"
5.1	06'05"	00:32'49"

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