小遠 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

小遠台中
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2.0 km | 00:14:53 | 07:26/km

日期: 2019-11-12 18:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 07'32" / 7366'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

07'25"

1139 / 1139

2

06'26"

(14'53")

07'27" (+00'02")

862 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2.0	07'21"	00:14'54"

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