Chen-Hung Shih 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Hung Shih 新北市
ID 268998

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1.2 km | 00:08:18 | 06:38/km

日期: 2019-11-12 20:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 06'29" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

01'49"

(08'18")

07'17" (+00'49")

250 / 1250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.02 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 494.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.3	07'18"	00:08'19"

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