秋里 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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2.1 km | 00:25:39 | 12:27/km

日期: 2019-11-13 18:34 - 平均心率: 93 - 踏頻: 61 - 卡路里: 106 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 12'16" / 12'47" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'15"

1000 / 1000

2

12'47"

(25'02")

12'47" (+00'32")

1000 / 2000

3

00'36"

(25'39")

10'50"

56 / 2056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	12'47"	00:25'03"
2.1	10'53"	00:25'40"

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