Shang Ping 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shang Ping 台南
ID 344259

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1.0 km | 00:05:00 | 04:54/km

日期: 2019-11-14 19:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 02'07" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'00")

13'12" (+08'31")

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.45 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 1329.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'07"	00:02'07"
1.0	13'07"	00:02'25"

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