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    YA WEN CHENG 台中
    ID 348546
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    YA WEN CHENG
    全馬 | 05:05:00 | 07:13/km | 第12馬
    2019 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績05:05:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'44")
    		00:31'44"01:04'15"
    10 km(01:04'15")
    		00:32'31" (+00'47")
    15 km(01:38'23")
    		00:34'08" (+02'24")01:08'00" (+03'45")
    20 km(02:12'15")
    		00:33'52" (+02'08")
    25 km(02:53'27")
    		00:41'12" (+09'28")01:17'27" (+13'12")
    30 km(03:29'42")
    		00:36'15" (+04'31")
    35 km(04:07'49")
    		00:38'07" (+06'23")01:16'21" (+12'06")
    40 km(04:46'03")
    		00:38'14" (+06'30")
    Finish(05:05:00)

    日期: 2019-11-17 06:16 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2042 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'42" (+00'55")1000 / 1000
    2
    06'59"  (13'42")
    		06'59" (+01'12")1000 / 2000
    3
    05'47"  (19'29")
    		05'47"1000 / 3000
    4
    06'16"  (25'46")
    		06'16" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'57"  (31'44")
    		05'57" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (37'46")
    		06'02" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'26"  (44'12")
    		06'26" (+00'39")1000 / 7000
    8
    06'06"  (50'18")
    		06'06" (+00'19")1000 / 8000
    9
    06'24"  (56'43")
    		06'24" (+00'37")1000 / 9000
    10
    07'31"  (01:04'15")
    		07'31" (+01'44")1000 / 10000
    11
    06'27"  (01:10'42")
    		06'27" (+00'40")1000 / 11000
    12
    07'00"  (01:17'43")
    		07'00" (+01'13")1000 / 12000
    13
    06'17"  (01:24'00")
    		06'17" (+00'30")1000 / 13000
    14
    06'28"  (01:30'28")
    		06'28" (+00'41")1000 / 14000
    15
    07'54"  (01:38'23")
    		07'54" (+02'07")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:44'49")
    		06'26" (+00'39")1000 / 16000
    17
    06'34"  (01:51'24")
    		06'34" (+00'47")1000 / 17000
    18
    06'32"  (01:57'56")
    		06'32" (+00'45")1000 / 18000
    19
    07'44"  (02:05'40")
    		07'44" (+01'57")1000 / 19000
    20
    06'34"  (02:12'15")
    		06'34" (+00'47")1000 / 20000
    21
    06'36"  (02:18'52")
    		06'36" (+00'49")1000 / 21000
    22
    13'26"  (02:32'18")
    		13'26" (+07'39")1000 / 22000
    23
    06'56"  (02:39'14")
    		06'56" (+01'09")1000 / 23000
    24
    07'22"  (02:46'37")
    		07'22" (+01'35")1000 / 24000
    25
    06'50"  (02:53'27")
    		06'50" (+01'03")1000 / 25000
    26
    06'45"  (03:00'12")
    		06'45" (+00'58")1000 / 26000
    27
    07'52"  (03:08'05")
    		07'52" (+02'05")1000 / 27000
    28
    06'36"  (03:14'42")
    		06'36" (+00'49")1000 / 28000
    29
    06'50"  (03:21'33")
    		06'50" (+01'03")1000 / 29000
    30
    08'09"  (03:29'42")
    		08'09" (+02'22")1000 / 30000
    31
    07'11"  (03:36'54")
    		07'11" (+01'24")1000 / 31000
    32
    08'16"  (03:45'10")
    		08'16" (+02'29")1000 / 32000
    33
    07'04"  (03:52'15")
    		07'04" (+01'17")1000 / 33000
    34
    07'02"  (03:59'17")
    		07'02" (+01'15")1000 / 34000
    35
    08'31"  (04:07'49")
    		08'31" (+02'44")1000 / 35000
    36
    07'22"  (04:15'11")
    		07'22" (+01'35")1000 / 36000
    37
    07'32"  (04:22'44")
    		07'32" (+01'45")1000 / 37000
    38
    08'57"  (04:31'42")
    		08'57" (+03'10")1000 / 38000
    39
    07'15"  (04:38'57")
    		07'15" (+01'28")1000 / 39000
    40
    07'05"  (04:46'03")
    		07'05" (+01'18")1000 / 40000
    41
    07'07"  (04:53'11")
    		07'07" (+01'20")1000 / 41000
    42
    06'44"  (04:59'55")
    		06'44" (+00'57")1000 / 42000
    43
    05'03"  (05:04'59")
    		07'31" (+01'44")672 / 42672
    台中
    YA WEN CHENG
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    交管不錯 補給站 人員超熱心 后半段天氣炎熱
    小破自己PB 進步了12分鐘

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 大會有準備熱水 貼心
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 221.55 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋 累積 : 2533.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    何柏青, Jenny Liu 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    206'59"00:13'42"
    305'47"00:19'29"
    406'17"00:25'46"
    505'58"00:31'44"
    606'02"00:37'46"
    706'26"00:44'12"
    806'07"00:50'19"
    906'24"00:56'43"
    1007'32"01:04'15"
    1106'27"01:10'42"
    1207'01"01:17'43"
    1306'17"01:24'00"
    1406'28"01:30'28"
    1507'55"01:38'23"
    1606'26"01:44'49"
    1706'35"01:51'24"
    1806'32"01:57'56"
    1907'44"02:05'40"
    2006'35"02:12'15"
    2106'37"02:18'52"
    2213'26"02:32'18"
    2306'56"02:39'14"
    2407'23"02:46'37"
    2506'50"02:53'27"
    2606'46"03:00'13"
    2707'53"03:08'06"
    2806'36"03:14'42"
    2906'51"03:21'33"
    3008'09"03:29'42"
    3107'12"03:36'54"
    3208'16"03:45'10"
    3307'05"03:52'15"
    3407'02"03:59'17"
    3508'32"04:07'49"
    3607'22"04:15'11"
    3707'33"04:22'44"
    3808'58"04:31'42"
    3907'15"04:38'57"
    4007'06"04:46'03"
    4107'08"04:53'11"
    4206'44"04:59'55"
    42.707'37"05:05'03"

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