Yao Chin 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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8.0 km | 00:52:15 | 06:30/km

日期: 2019-11-15 05:16 - 平均心率: 118 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'00" / 06'37" / 06'19" / 06'16" / 06'22" / 06'12" / 06'09" / 06'11" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+01'50")

1000 / 1000

2

06'37"

(14'37")

06'37" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'56")

06'18" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'16"

(27'12")

06'16" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'21"

(33'34")

06'21" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Yao Chin

·

同花打不打得過full house?
衛風A--15H09M

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 441.41 km

Mizuno Idaten dyna Blue 累積 : 1336.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 4 則留言

Coffee 好棒的里程數字啊~

2019-11-15 11:27 ·

1 個人推

Yao Chin 謝謝，咖啡姊，這是特別湊出來的里程^^“

2019-11-16 07:49 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'37"	00:14'37"
3	06'19"	00:20'56"
4	06'16"	00:27'12"
5	06'22"	00:33'34"
6	06'12"	00:39'46"
7	06'09"	00:45'55"
8	06'11"	00:52'06"
8.0	08'51"	00:52'15"

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