帥哥憲 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥憲桃園
ID 78721

490 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.0 km | 08:01:30 | 10:28/km

日期: 2019-11-16 05:15 - 總爬升: 695 m - 卡路里: 2277 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'07" / 06'42" / 10'46" / 12'03" / 17'23" / 12'54" / 15'13" / 17'30" / 10'33" / 11'19" / 07'22" / 32'00" / 07'56" / 07'04" / 06'15" / 06'14" / 06'32" / 06'57" / 06'42" / 06'01" / 07'38" / 05'52" / 31'08" / 09'28" / 07'47" / 09'37" / 17'14" / 06'11" / 06'31" / 05'40" / 05'38" / 14'29" / 05'52" / 06'37" / 05'38" / 05'42" / 05'53" / 08'20" / 05'42" / 06'30" / 14'54" / 15'46" / 12'57" / 09'39" / 24'39" / 12'39" /

桃園

帥哥憲

·

被二位神人操爆炸

11月累積里程 : 241.67 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳志祥和林教官說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'42"	00:12'49"
3	10'46"	00:23'35"
4	12'03"	00:35'38"
5	17'23"	00:53'01"
6	12'54"	01:05'55"
7	15'13"	01:21'08"
8	17'30"	01:38'38"
9	10'33"	01:49'11"
10	11'19"	02:00'30"
11	07'22"	02:07'52"
12	32'00"	02:39'52"
13	07'56"	02:47'48"
14	07'04"	02:54'52"
15	06'15"	03:01'07"
16	06'14"	03:07'21"
17	06'32"	03:13'53"
18	06'57"	03:20'50"
19	06'42"	03:27'32"
20	06'01"	03:33'33"
21	07'38"	03:41'11"
22	05'52"	03:47'03"
23	31'08"	04:18'11"
24	09'28"	04:27'39"
25	07'47"	04:35'26"
26	09'37"	04:45'03"
27	17'14"	05:02'17"
28	06'11"	05:08'28"
29	06'31"	05:14'59"
30	05'40"	05:20'39"
31	05'38"	05:26'17"
32	14'29"	05:40'46"
33	05'52"	05:46'38"
34	06'37"	05:53'15"
35	05'38"	05:58'53"
36	05'42"	06:04'35"
37	05'53"	06:10'28"
38	08'20"	06:18'48"
39	05'42"	06:24'30"
40	06'30"	06:31'00"
41	14'54"	06:45'54"
42	15'46"	07:01'40"
43	12'57"	07:14'37"
44	09'39"	07:24'16"
45	24'39"	07:48'55"
46.0	12'39"	08:01'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km