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    Birdy Peng 新竹
    ID 395611
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Birdy Peng
    半馬 | 01:56:20 | 05:30/km | 第9半馬
    第五屆新竹縣關西小鎮路跑賽
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績01:56:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'13")
    		00:25'13"00:51'47"
    10 km(00:51'47")
    		00:26'34" (+01'21")
    15 km(01:19'53")
    		00:28'06" (+02'53")00:57'11" (+05'24")
    20 km(01:48'58")
    		00:29'05" (+03'52")
    Finish(01:56:20)

    日期: 2019-11-17 06:27 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1268 Cal - 總步數: 20948 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'35"1000 / 1000183 / 118
    2
    05'02"  (09'37")
    		05'01" (+00'26")1000 / 2000182 / 109
    3
    05'24"  (15'01")
    		05'23" (+00'48")1000 / 3001180 / 102
    4
    05'07"  (20'08")
    		05'06" (+00'31")1002 / 4003181 / 107
    5
    05'19"  (25'27")
    		05'18" (+00'43")1000 / 5003182 / 103
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (30'44")
    		05'16" (+00'41")1002 / 6006182 / 104
    7
    05'32"  (36'16")
    		05'31" (+00'56")1001 / 7007182 / 99
    8
    05'18"  (41'34")
    		05'17" (+00'42")1002 / 8009180 / 105
    9
    05'24"  (46'58")
    		05'23" (+00'48")1000 / 9009178 / 103
    10
    05'20"  (52'18")
    		05'19" (+00'44")1001 / 10011179 / 104
    11
    05'28"  (57'46")
    		05'27" (+00'52")1001 / 11012179 / 102
    12
    05'48"  (01:03'34")
    		05'47" (+01'12")1000 / 12013178 / 96
    13
    05'40"  (01:09'14")
    		05'39" (+01'04")1002 / 13015180 / 98
    14
    05'46"  (01:15'00")
    		05'45" (+01'10")1000 / 14015179 / 96
    15
    05'38"  (01:20'38")
    		05'37" (+01'02")1000 / 15015178 / 99
    16
    06'29"  (01:27'07")
    		06'29" (+01'54")1000 / 16015177 / 86
    17
    06'46"  (01:33'53")
    		06'45" (+02'10")1001 / 17017175 / 84
    18
    05'06"  (01:38'59")
    		05'05" (+00'30")1002 / 18019178 / 109
    19
    05'26"  (01:44'25")
    		05'25" (+00'50")1000 / 19020182 / 100
    20
    05'54"  (01:50'19")
    		05'53" (+01'18")1002 / 20022180 / 94
    21
    05'58"  (01:56'17")
    		05'57" (+01'22")1001 / 21023179 / 93
    22
    00'03"  (01:56'20")
    		05'15" (+00'40")9 / 21033200 / 95

    沒睡好, 跑不動, 路線也比南庄難跑

    賽前宣言: 保持200， 就！
    賽後評分: 補給站的位子要再考慮
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 141.94 km 母子鱷魚 40B 累積 : 1150.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    CCHung 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
    CCHung 讚耶 再度輕鬆破二
    2019-11-17 21:11 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    204'59"00:09'34"
    305'18"00:14'52"
    405'06"00:19'58"
    505'15"00:25'13"
    605'14"00:30'27"
    705'28"00:35'55"
    805'10"00:41'05"
    905'24"00:46'29"
    1005'18"00:51'47"
    1105'18"00:57'05"
    1205'47"01:02'52"
    1305'43"01:08'35"
    1405'36"01:14'11"
    1505'42"01:19'53"
    1606'10"01:26'03"
    1706'42"01:32'45"
    1805'22"01:38'07"
    1905'10"01:43'17"
    2005'41"01:48'58"
    2105'58"01:54'56"
    21.040'48"01:56'20"

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