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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    22.5 km | 02:38:28 | 07:02/km
    日期: 2019-11-16 06:05 - 總爬升: 444 m - 地點: 中寮山 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1447 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
    Pace: 06'26" / 06'23" / 07'16" / 07'16" / 08'44" / 07'33" / 08'22" / 06'25" / 06'08" / 05'51" / 05'20" / 12'43" / 06'36" / 06'05" / 05'47" / 09'06" / 05'45" / 10'47" / 05'25" / 08'02" / 05'15" / 04'56" / 04'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'31")1000 / 1000
    2
    06'22"  (12'48")
    		06'22" (+01'27")1000 / 2000
    3
    07'15"  (20'04")
    		07'15" (+02'20")1000 / 3000
    4
    07'16"  (27'20")
    		07'16" (+02'21")1000 / 4000
    5
    08'43"  (36'04")
    		08'43" (+03'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'28"  (43'33")
    		07'28" (+02'33")1000 / 6000
    7
    08'26"  (51'59")
    		08'26" (+03'31")1000 / 7000
    8
    06'25"  (58'25")
    		06'25" (+01'30")1000 / 8000
    9
    06'08"  (01:04'33")
    		06'08" (+01'13")1000 / 9000
    10
    05'50"  (01:10'23")
    		05'50" (+00'55")1000 / 10000
    11
    05'20"  (01:15'44")
    		05'20" (+00'25")1000 / 11000
    12
    12'42"  (01:28'26")
    		12'42" (+07'47")1000 / 12000
    13
    06'36"  (01:35'03")
    		06'36" (+01'41")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:41'08")
    		06'04" (+01'09")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:46'54")
    		05'46" (+00'51")1000 / 15000
    16
    09'06"  (01:56'01")
    		09'06" (+04'11")1000 / 16000
    17
    05'44"  (02:01'46")
    		05'44" (+00'49")1000 / 17000
    18
    10'46"  (02:12'32")
    		10'46" (+05'51")1000 / 18000
    19
    05'26"  (02:17'58")
    		05'26" (+00'31")1000 / 19000
    20
    08'01"  (02:25'59")
    		08'01" (+03'06")1000 / 20000
    21
    05'15"  (02:31'15")
    		05'15" (+00'20")1000 / 21000
    22
    04'55"  (02:36'10")
    		04'55"1000 / 22000
    23
    02'17"  (02:38'28")
    		04'46" 480 / 22480
    高雄
    王俊欽
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    梓愛跑團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 278.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    王清源, 陳運和 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    靜樺 早安晨跑愉快
    2019-11-16 09:06 ·
     1 個人推
    施大大 常常中寮山.................抖
    2019-11-16 09:18 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 欽哥，好強
    2019-11-16 10:09 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    自主超半馬訓練👍
    2019-11-16 12:04 ·
     1 個人推
    李百信 午安俊欽兄週末中寮山訓練快樂喔~
    2019-11-16 13:09 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，週末運動愉快
    2019-11-16 13:57 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 山訓超半馬運動愉快！
    2019-11-16 19:11 ·
     1 個人推
    楊清富 俊欽晚安，中寮山團練&假日愉快！
    2019-11-16 20:05 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 晚安，週末運動愉快!
    2019-11-16 21:17 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 團練愉快
    2019-11-17 23:11 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'23"00:12'49"
    307'16"00:20'05"
    407'16"00:27'21"
    508'44"00:36'05"
    607'33"00:43'38"
    708'22"00:52'00"
    806'25"00:58'25"
    906'08"01:04'33"
    1005'51"01:10'24"
    1105'20"01:15'44"
    1212'43"01:28'27"
    1306'36"01:35'03"
    1406'05"01:41'08"
    1505'47"01:46'55"
    1609'06"01:56'01"
    1705'45"02:01'46"
    1810'47"02:12'33"
    1905'25"02:17'58"
    2008'02"02:26'00"
    2105'15"02:31'15"
    2204'56"02:36'11"
    22.504'45"02:38'28"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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