阿佳 2014/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
ID 9371

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5.5 km | 00:43:16 | 07:55/km

日期: 2014-08-04 21:53 - 地點: 自行車道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'36" / 07'48" / 10'32" / 07'04" / 07'04" / 09'13" /

不知是不是晚餐喝了啤酒的關係，踏頻約160~170，心跳約120，跑起來卻好喘，又熱又悶又想撇條，提早收工。最後爬坡撐到5K，心跳飆高到150，怪的是手表距離5K，轉成GPX上傳馬拉松世界卻變成5.5K??

8月累積里程 : 66.02 km

ASICS GT2170 累積 : 1513.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿業, 🐟余明宗🎨 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'48"	00:14'24"
3	10'32"	00:24'56"
4	07'04"	00:32'00"
5	07'04"	00:39'04"
5.5	09'13"	00:43'16"

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