eric234 2014/08/05 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

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eric234

11.2 km | 01:01:56 | 05:32/km

日期: 2014-08-05 05:24 - 地點: 台南市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 31 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 05'54" / 05'50" / 05'42" / 05'26" / 05'22" / 05'24" / 05'20" / 05'40" / 05'28" / 05'49" / 05'10" / 05'18" /

高雄

eric234

由第五號交響曲中小提琴奏出如此寧靜和甜美的第二主題，可見比利時廣播交響樂團的素質和水準。無論是抒情段落的張力或蕭士塔高維奇激烈快板的活力，雷貝里將戲劇性的強度控制於自然聲響中，表現他令人不可抗拒的說服力。在第九號交響曲中，雷貝里將第二樂章中板演奏地過慢而引起爭議，但他演奏地相當精彩，第一和第五樂章的斷句詼諧有趣。每個段落的演奏都是一流的，聲音飽滿而亮麗。

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都素汗....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 418.88 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

賴契宏, 傅豪和其他 31 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'50"	00:11'44"
3	05'42"	00:17'26"
4	05'26"	00:22'52"
5	05'22"	00:28'14"
6	05'24"	00:33'38"
7	05'20"	00:38'58"
8	05'40"	00:44'38"
9	05'28"	00:50'06"
10	05'49"	00:55'55"
11	05'10"	01:01'05"
11.2	05'18"	01:01'56"