劉宗學 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉宗學嘉義
ID 231686

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:06:38 | 06:00/km | 第11半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	02:06:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

00:59'23"

10 km

(00:59'23")

00:29'53" (+00'23")

15 km

(01:29'39")

00:30'16" (+00'46")

01:00'28" (+01'05")

20 km

(01:59'51")

00:30'12" (+00'42")

Finish

(02:06:38)

日期: 2019-11-18 19:16 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 181

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'47" (+00'02")

993 / 993

2

06'04"

(11'49")

06'01" (+00'16")

1006 / 2000

3

05'49"

(17'38")

05'47" (+00'02")

1004 / 3005

4

05'44"

(23'22")

05'45"

996 / 4002

5

06'08"

(29'30")

06'05" (+00'20")

1007 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 以賽代訓
給 4 星

11月累積里程 : 200.82 km

NIKE-第二雙 RUNNING--27 累積 : 1894.0 km

Android - Sony H9493 上傳 | 5 years ago

陸劍虹, chhiu 和其他 17 人說推

·

觀看另 10 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
恭喜

2019-11-19 08:08 ·

1 個人推

林坤生她在減重😀

2019-11-19 08:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'59"	00:11'49"
3	05'49"	00:17'38"
4	05'44"	00:23'22"
5	06'08"	00:29'30"
6	05'58"	00:35'28"
7	05'59"	00:41'27"
8	06'17"	00:47'44"
9	05'50"	00:53'34"
10	05'49"	00:59'23"
11	05'52"	01:05'15"
12	06'06"	01:11'21"
13	06'00"	01:17'21"
14	06'11"	01:23'32"
15	06'07"	01:29'39"
16	06'04"	01:35'43"
17	05'50"	01:41'33"
18	05'54"	01:47'27"
19	06'06"	01:53'33"
20	06'18"	01:59'51"
21	05'59"	02:05'50"
21.1	04'56"	02:06'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km