11.5 km | 01:05:05 | 05:40/km日期: 2019-11-19 19:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'21" / 06'10" / 06'00" / 05'55" / 05'39" / 05'24" / 05'28" / 05'04" / 04'53" / 05'39" / 05'47" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'55") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+01'05") | 461 / 11461 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 214.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'10" | 00:12'31" |
| 3 | 06'00" | 00:18'31" |
| 4 | 05'55" | 00:24'26" |
| 5 | 05'39" | 00:30'05" |
| 6 | 05'24" | 00:35'29" |
| 7 | 05'28" | 00:40'57" |
| 8 | 05'04" | 00:46'01" |
| 9 | 04'53" | 00:50'54" |
| 10 | 05'39" | 00:56'33" |
| 11 | 05'47" | 01:02'20" |
| 11.5 | 05'57" | 01:05'05" |
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