3.0 km | 00:43:34 | 14:29/km日期: 2019-11-19 11:43 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 13'24" / 17'53" / 11'59" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'38" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'53" (+05'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'28" | 6 / 3006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 157.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'24" | 00:13'24" |
| 2 | 17'53" | 00:31'17" |
| 3 | 11'59" | 00:43'16" |
| 3.0 | 08'15" | 00:43'19" |
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