林景富 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林景富彰化
ID 261584

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3.0 km | 00:18:26 | 06:07/km

日期: 2019-12-08 18:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 50%

Pace: 06'06" / 05'59" / 06'18" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jennifer.rwtw 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'59"	00:12'05"
3	06'18"	00:18'23"
3.0	04'06"	00:18'25"

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