Likjie Lai 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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5.0 km | 00:28:10 | 05:37/km

日期: 2014-08-03 06:28 - 地點: House Nearby - 天氣: 25C - 卡路里: 257 Cal

Pace: 05'44" / 05'49" / 05'48" / 05'44" / 05'02" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'33")

05'49" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'21")

05'47" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'05")

05'44" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'02"

(28'07")

05'02"

1000 / 5000

6

00'02"

(28'10")

03'36"

13 / 5013

8月累積里程 : 137.70 km

ASICS GT2000 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

yp chua, Siew Lian 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'49"	00:11'33"
3	05'48"	00:17'21"
4	05'44"	00:23'05"
5	05'02"	00:28'07"
5.0	03'49"	00:28'10"

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