11.3 km | 01:05:52 | 05:50/km日期: 2019-11-18 05:06 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 528 Cal
Pace: 07'19" / 06'35" / 05'43" / 06'07" / 05'45" / 05'27" / 05'52" / 05'02" / 05'45" / 05'15" / 05'22" / 05'43" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
250.87 km 
Hoka One One Cliffton 4 累積 :
908.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'35" | 00:13'54" |
| 3 | 05'43" | 00:19'37" |
| 4 | 06'07" | 00:25'44" |
| 5 | 05'45" | 00:31'29" |
| 6 | 05'27" | 00:36'56" |
| 7 | 05'52" | 00:42'48" |
| 8 | 05'02" | 00:47'50" |
| 9 | 05'45" | 00:53'35" |
| 10 | 05'15" | 00:58'50" |
| 11 | 05'22" | 01:04'12" |
| 11.3 | 05'43" | 01:05'52" |
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