李育叡 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李育叡桃園
ID 402527

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8.8 km | 00:40:30 | 13.0 km/h

日期: 2019-11-19 06:01 - 平均心率: 108 - 卡路里: 261 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'40"

(20'40")

14.52

5000 / 5000

2

19'49"

(40'30")

11.50 (-3.01)

3798 / 8798

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 232.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tommy Hsu, Pei-Yi Liu 和其他 64 人說推

·

觀看另 15 則留言

🐝小蜜蜂👣 晚安唷！
運動愉快

2019-11-19 17:32 ·

1 個人推

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-11-20 23:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-1.8 %
2	16.7	-0.4 %
3	13.5	-0.8 %
4	14.9	-0.6 %
5	15.1	-0.2 %
6	15.1	-0.8 %
7	12.5	-1.1 %
8	11.8	2.0 %
8.8	8.0	-0.8 %

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