鄭連碧 2019/11/23 訓練日誌

鄭連碧台北市
ID 2189

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鄭連碧

全馬 | 03:40:14 | 05:13/km | 第73馬

2019 宜蘭冬山河超級馬拉松 day 2

官方成績
日期	2019-11-23
成績	03:40:14
總名次	4 / 161
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

官方證書

鄭連碧

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56"

00:50'05"

10 km

(00:50'05")

00:25'09" (+00'13")

15 km

(01:15'26")

00:25'21" (+00'25")

00:51'23" (+01'18")

20 km

(01:41'28")

00:26'02" (+01'06")

25 km

(02:07'14")

00:25'46" (+00'50")

00:51'37" (+01'32")

30 km

(02:33'05")

00:25'51" (+00'55")

35 km

(02:59'39")

00:26'34" (+01'38")

00:53'48" (+03'43")

40 km

(03:26'53")

00:27'14" (+02'18")

Finish

(03:40:14)

日期: 2019-11-23 06:30 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2662 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'32")

1000 / 1000

05'02"

(10'18")

05'02" (+00'18")

1000 / 2000

04'44"

(15'02")

04'44"

1000 / 3000

04'57"

(20'00")

04'57" (+00'13")

1000 / 4000

04'54"

(24'55")

04'54" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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留言

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鄭連碧

留言

小而優的比賽，第一次總字輩完賽，高興!

賽後評分: 小而優的比賽
給 4 星

11月累積里程 : 381.89 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃進來, J .S 和其他 26 人說推

留言

觀看另 5 則留言

林美如恭喜上凸台阿

2019-11-25 11:10 ·

1 個人推

小童*童同學太厲害了，恭喜鄭大哥高速完賽

2019-11-27 14:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'03"	00:10'19"
3	04'44"	00:15'03"
4	04'58"	00:20'01"
5	04'55"	00:24'56"
6	05'05"	00:30'01"
7	05'01"	00:35'02"
8	04'58"	00:40'00"
9	05'05"	00:45'05"
10	05'00"	00:50'05"
11	05'14"	00:55'19"
12	05'01"	01:00'20"
13	05'08"	01:05'28"
14	04'59"	01:10'27"
15	04'59"	01:15'26"
16	05'07"	01:20'33"
17	05'05"	01:25'38"
18	05'19"	01:30'57"
19	05'12"	01:36'09"
20	05'19"	01:41'28"
21	05'11"	01:46'39"
22	05'03"	01:51'42"
23	04'58"	01:56'40"
24	05'12"	02:01'52"
25	05'22"	02:07'14"
26	05'07"	02:12'21"
27	05'07"	02:17'28"
28	05'08"	02:22'36"
29	05'14"	02:27'50"
30	05'15"	02:33'05"
31	05'33"	02:38'38"
32	05'14"	02:43'52"
33	05'32"	02:49'24"
34	05'02"	02:54'26"
35	05'13"	02:59'39"
36	05'14"	03:04'53"
37	05'20"	03:10'13"
38	05'42"	03:15'55"
39	05'15"	03:21'10"
40	05'43"	03:26'53"
41	05'24"	03:32'17"
42	05'22"	03:37'39"
42.5	05'04"	03:40'12"