蔡晉彰 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡晉彰高雄
ID 394334

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2.0 km | 00:14:38 | 07:18/km

日期: 2019-11-21 21:29 - 平均心率: 123 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 07'06" / 07'29" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'28"

(14'34")

07'28" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'03"

(14'38")

13'22" (+06'17")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'29"	00:14'35"
2.0	11'32"	00:14'38"

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