9.5 km | 01:02:08 | 06:32/km日期: 2019-11-20 20:03 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'25" / 06'02" / 06'41" / 06'33" / 06'42" / 06'13" / 05'19" / 08'00" / 05'23" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'00" (+02'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'42" (+02'24") | 497 / 9497 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 125.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 06'02" | 00:13'27" |
| 3 | 06'41" | 00:20'08" |
| 4 | 06'33" | 00:26'41" |
| 5 | 06'42" | 00:33'23" |
| 6 | 06'13" | 00:39'36" |
| 7 | 05'19" | 00:44'55" |
| 8 | 08'00" | 00:52'55" |
| 9 | 05'23" | 00:58'18" |
| 9.5 | 07'42" | 01:02'08" |
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