tim 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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1.2 km | 00:07:00 | 05:38/km

日期: 2019-11-21 17:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 05'46" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

01'16"

(07'00")

05'20"

237 / 1237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 314.74 km

NIKE Pegasus Turbo 累積 : 714.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Siaofen Lin, 海湖和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.2	05'19"	00:07'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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