31.1 km | 02:57:54 | 05:42/km日期: 2019-11-24 15:18 - 地點: 單車國道 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1670 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 05'45" / 05'43" / 06'02" / 05'36" / 05'47" / 05'46" / 05'49" / 06'03" / 06'06" / 05'06" / 05'43" / 05'46" / 05'50" / 05'50" / 05'46" / 05'42" / 05'26" / 05'22" / 05'29" / 05'26" / 05'26" / 05'33" / 05'08" / 05'47" / 05'45" / 06'13" / 05'39" / 05'50" / 05'39" / 05'58" / 05'58" / 06'32" /
今天沒有感想,因為想來分享一個最近身旁發生的溫馨故事。
約莫半個月前有位在台塑工作的親戚,獨自登上笠頂山,因為不熟悉路況迷路失聯警消人員及搜救人員努力找尋十天未果。
正在家人失望絕望心情處於愁雲慘霧之際,後續事情也準備要安排當中,此時傳來了好消息,他獨自安然無恙走下山來,家人得知消息之後心情猶如洗三溫暖一般頓時從地獄回到天堂,所有人都感到歡欣鼓舞。
事後聽他描述上山前他只身著輕裝帶一日的糧食和水,第一天就吃完,第二天起只能靠著喝溪水及嚼食花果草根裹腹撐過,夜晚找岩縫側躺而睡,因岩石白天高溫日照留有餘溫得以保暖不致失溫,心情無助徬徨時口念心經穩定自己情緒,期間也有小插曲~遇到山中靈異現象這部份不再多描述。
對於親友發生此事,讓小弟啟發許多感觸,當我們身歷陌生環境無助絕望之時也要況著以對、泰然處之。當作是上天給的考驗及挑戰,畢竟天無絕人之路那怕只剩一絲希望也要堅持到底,不輕言放棄。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 273.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'43" | 00:11'28" |
3 | 06'02" | 00:17'30" |
4 | 05'36" | 00:23'06" |
5 | 05'47" | 00:28'53" |
6 | 05'46" | 00:34'39" |
7 | 05'49" | 00:40'28" |
8 | 06'03" | 00:46'31" |
9 | 06'06" | 00:52'37" |
10 | 05'06" | 00:57'43" |
11 | 05'43" | 01:03'26" |
12 | 05'46" | 01:09'12" |
13 | 05'50" | 01:15'02" |
14 | 05'50" | 01:20'52" |
15 | 05'46" | 01:26'38" |
16 | 05'42" | 01:32'20" |
17 | 05'26" | 01:37'46" |
18 | 05'22" | 01:43'08" |
19 | 05'29" | 01:48'37" |
20 | 05'26" | 01:54'03" |
21 | 05'26" | 01:59'29" |
22 | 05'33" | 02:05'02" |
23 | 05'08" | 02:10'10" |
24 | 05'47" | 02:15'57" |
25 | 05'45" | 02:21'42" |
26 | 06'13" | 02:27'55" |
27 | 05'39" | 02:33'34" |
28 | 05'50" | 02:39'24" |
29 | 05'39" | 02:45'03" |
30 | 05'58" | 02:51'01" |
31 | 05'58" | 02:56'59" |
31.1 | 06'26" | 02:57'54" |