2.8 km | 00:13:37 | 04:50/km日期: 2019-11-21 18:43 - 平均心率: 186 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 04'32" / 04'37" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'05") | 392 / 392 |
| 2 | | 04'39" (+00'12") | 388 / 780 |
| 3 | | 04'27" | 389 / 1169 |
| 4 | | 04'33" (+00'06") | 393 / 1563 |
| 5 | | 04'33" (+00'06") | 394 / 1957 |
| 6 | | 04'40" (+00'13") | 386 / 2344 |
| 7 | | 04'45" (+00'18") | 385 / 2729 |
| 8 | | 13'00" (+08'33") | 81 / 2811 |
2.8K Tempo, 每圈400米保持@1'48😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 260.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'37" | 00:09'09" |
| 2.8 | 05'47" | 00:13'51" |
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