7.4 km | 00:39:47 | 05:24/km日期: 2019-11-21 21:24 - 平均心率: 150 - 卡路里: 486 Cal
Pace: 04'59" / 05'24" / 05'33" / 05'45" / 05'27" / 05'24" / 05'27" / 05'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
133.96 km 
Asics GEL Kayano 25 累積 :
584.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'24" | 00:10'23" |
| 3 | 05'33" | 00:15'56" |
| 4 | 05'45" | 00:21'41" |
| 5 | 05'27" | 00:27'08" |
| 6 | 05'24" | 00:32'32" |
| 7 | 05'27" | 00:37'59" |
| 7.4 | 04'59" | 00:39'47" |
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