Avon雅芳 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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10.0 km | 01:12:38 | 07:14/km

日期: 2019-11-26 20:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C

Pace: 07'31" / 07'05" / 07'01" / 06'53" / 07'00" / 07'04" / 07'13" / 06'57" / 07'11" / 08'06" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'46")

07'03" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'47")

07'01" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'53"

(28'40")

06'53" (+00'08")

1000 / 4000

5

01'52"

(30'33")

06'45"

277 / 4277

展開計圈分析

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

偉吉-RUN希望, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'05"	00:14'36"
3	07'01"	00:21'37"
4	06'53"	00:28'30"
5	07'00"	00:35'30"
6	07'04"	00:42'34"
7	07'13"	00:49'47"
8	06'57"	00:56'44"
9	07'11"	01:03'55"
10	08'06"	01:12'01"
10.0	22'08"	01:12'29"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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