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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    21.1 km | 03:00:36 | 08:33/km
    日期: 2019-11-24 06:54 - 總爬升: 466 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    Pace: 07'57" / 07'06" / 07'27" / 06'30" / 06'40" / 07'28" / 09'16" / 06'45" / 07'43" / 07'34" / 15'30" / 06'57" / 07'34" / 10'05" / 08'35" / 10'33" / 10'34" / 10'25" / 09'57" / 09'42" / 43'05" / 16'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'57"  (07'57")
    		07'57" (+01'26")1000 / 1000
    2
    07'05"  (15'03")
    		07'05" (+00'34")1000 / 2000
    3
    07'26"  (22'29")
    		07'26" (+00'55")1000 / 3000
    4
    06'31"  (29'01")
    		06'31"1000 / 4000
    5
    06'39"  (35'40")
    		06'39" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'27"  (43'08")
    		07'27" (+00'56")1000 / 6000
    7
    08'43"  (51'51")
    		08'43" (+02'12")1000 / 7000
    8
    06'45"  (58'36")
    		06'45" (+00'14")1000 / 8000
    9
    07'42"  (01:06'19")
    		07'42" (+01'11")1000 / 9000
    10
    07'33"  (01:13'53")
    		07'33" (+01'02")1000 / 10000
    11
    07'06"  (01:20'59")
    		07'06" (+00'35")1000 / 11000
    12
    06'55"  (01:27'55")
    		06'55" (+00'24")1000 / 12000
    13
    07'33"  (01:35'29")
    		07'33" (+01'02")1000 / 13000
    14
    10'05"  (01:45'34")
    		10'05" (+03'34")1000 / 14000
    15
    08'34"  (01:54'09")
    		08'34" (+02'03")1000 / 15000
    16
    10'33"  (02:04'42")
    		10'33" (+04'02")1000 / 16000
    17
    10'22"  (02:15'05")
    		10'22" (+03'51")1000 / 17000
    18
    10'18"  (02:25'23")
    		10'18" (+03'47")1000 / 18000
    19
    09'57"  (02:35'20")
    		09'57" (+03'26")1000 / 19000
    20
    09'41"  (02:45'02")
    		09'41" (+03'10")1000 / 20000
    21
    13'56"  (02:58'59")
    		13'56" (+07'25")1000 / 21000
    22
    01'37"  (03:00'36")
    		16'34" (+10'03")97 / 21097
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言

    跑步一定都要經過這種過程嗎？
    這下子不知道多久才能再跑了😭😭😭
    #今天的半馬是走出來的
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 105.97 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    林政偉, 藤真 和其他 21 人說推
    · 留言
    陳佚文 半馬捏
    2019-11-24 12:09 ·
    陳佚文 💪👍💪👍😍
    2019-11-24 12:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'57"00:07'57"
    207'06"00:15'03"
    307'27"00:22'30"
    406'30"00:29'00"
    506'40"00:35'40"
    607'28"00:43'08"
    709'16"00:52'24"
    806'45"00:59'09"
    907'43"01:06'52"
    1007'34"01:14'26"
    1115'30"01:29'56"
    1206'57"01:36'53"
    1307'34"01:44'27"
    1410'05"01:54'32"
    1508'35"02:03'07"
    1610'33"02:13'40"
    1710'34"02:24'14"
    1810'25"02:34'39"
    1909'57"02:44'36"
    2009'42"02:54'18"
    2143'05"03:37'23"
    21.116'30"03:39'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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