郭順吉 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

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2.2 km | 00:11:02 | 04:56/km

日期: 2014-08-05 17:57 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'08" / 04'39" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

05'22" (+00'55")

498 / 498

2

02'27"

(05'08")

04'52" (+00'25")

501 / 1000

3

02'25"

(07'33")

04'49" (+00'22")

501 / 1502

4

02'16"

(09'49")

04'27"

509 / 2011

5

01'13"

(11'02")

05'03" (+00'36")

240 / 2251

先跑5圈熱身，等等要進行無氧運動。

8月累積里程 : 338.20 km

愛迪達 2014-1 累積 : 1552.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, 黃思欣和其他 57 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'39"	00:09'47"
2.2	05'23"	00:11'02"

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