Yulan 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yulan 新竹
ID 396380

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2.1 km | 00:12:49 | 06:10/km

日期: 2019-11-23 15:54 - 平均心率: 144 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'23" / 06'04" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'26")

06'04"

1000 / 2000

3

00'23"

(12'49")

05'04"

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'04"	00:12'27"
2.1	05'03"	00:12'50"

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