張文騰（湖口愛跑團） 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

10.2 km | 00:58:36 | 05:46/km

日期: 2019-11-26 17:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 176 - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'47" / 05'53" / 05'51" / 05'34" / 05'40" / 05'50" / 05'54" / 05'43" / 05'42" / 05'36" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'50")

05'53" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'41")

05'50" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'15")

05'33"

1000 / 4000

5

05'40"

(28'55")

05'40" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

試新鞋，比Boston 還好穿。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 233.56 km

Adidas Adios 4 累積 : 326.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yenchun, Joanne 和其他 29 人說推

·

陳果狗果然是好鞋👣

2019-11-26 18:37 ·

1 個人推

彭任瑩聽說穿這雙，半馬破93😁

2019-11-26 20:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'53"	00:11'40"
3	05'51"	00:17'31"
4	05'34"	00:23'05"
5	05'40"	00:28'45"
6	05'50"	00:34'35"
7	05'54"	00:40'29"
8	05'43"	00:46'12"
9	05'42"	00:51'54"
10	05'36"	00:57'30"
10.2	05'48"	00:58'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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