吳欣南 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.8 km | 00:38:18 | 06:34/km

日期: 2019-11-25 17:24 - 平均心率: 121 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 07'18" / 06'40" / 06'30" / 06'03" / 06'18" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.75 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

薛銘新, 詹志祥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'40"	00:13'58"
3	06'30"	00:20'28"
4	06'03"	00:26'31"
5	06'18"	00:32'49"
5.8	06'37"	00:38'18"

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