Juis 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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5.7 km | 00:32:20 | 05:42/km

日期: 2019-11-25 18:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'26" / 06'16" / 06'21" / 06'20" / 06'18" / 00'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'42")

06'15"

1000 / 2000

3

06'20"

(19'02")

06'20" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'23")

06'20" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'41")

06'17" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'38"

(32'20")

08'32" (+02'17")

74 / 5074

新竹

Juis

·

跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.64 km

Soloman UltraX2 累積 : 3966.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eric Tsao, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 8 人說推

·

張清榮晚安，夜跑運動愉快

2019-11-25 21:11 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'16"	00:12'42"
3	06'21"	00:19'03"
4	06'20"	00:25'23"
5	06'18"	00:31'41"
5.1	08'40"	00:32'20"

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