焞焱 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

焞焱新北市
ID 456829

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6.2 km | 00:34:38 | 05:37/km

日期: 2019-11-25 21:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 20°C

Pace: 06'14" / 05'02" / 05'44" / 05'51" / 05'29" / 05'30" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.89 km

母子鱷魚超跑Y拖三代_黑累積 : 415.5 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'02"	00:11'16"
3	05'44"	00:17'00"
4	05'51"	00:22'51"
5	05'29"	00:28'20"
6	05'30"	00:33'50"
6.2	05'17"	00:34'38"

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成績 : 01:07:05

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