蔡德甫 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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8.1 km | 00:44:29 | 05:28/km

日期: 2014-08-06 18:08 - 地點: 公道五 - 天氣: 熱 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'41" / 04'59" / 05'06" / 05'23" / 05'20" / 05'48" / 05'26" / 05'53" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

05'22" (+00'10")

1976 / 1976

2

10'35"

(21'12")

05'12"

2033 / 4010

3

11'13"

(32'25")

05'33" (+00'21")

2017 / 6027

4

11'23"

(43'48")

05'39" (+00'27")

2012 / 8039

5

00'41"

(44'29")

05'55" (+00'43")

115 / 8154

練習.

8月累積里程 : 280.01 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 楓昕和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'59"	00:10'40"
3	05'06"	00:15'46"
4	05'23"	00:21'09"
5	05'20"	00:26'29"
6	05'48"	00:32'17"
7	05'26"	00:37'43"
8	05'53"	00:43'36"
8.1	07'49"	00:44'29"

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