10.0 km | 00:51:01 | 05:05/km日期: 2019-11-27 06:38 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'14" / 10'51" / 04'57" / 04'50" / 04'37" / 05'00" / 05'29" / 04'39" / 04'51" / 04'26" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'37") | 17 / 10017 |
賽(屎)後漸速跑.....
本來想輕鬆跑, 結果跑到1.6K衝去加油站上廁所...
上完廁所就突然變成漸速跑了 ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
314.07 km 
Skechers go run ride 7 累積 :
2822.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 10'51" | 00:17'05" |
| 3 | 04'57" | 00:22'02" |
| 4 | 04'50" | 00:26'52" |
| 5 | 04'37" | 00:31'29" |
| 6 | 05'00" | 00:36'29" |
| 7 | 05'29" | 00:41'58" |
| 8 | 04'39" | 00:46'37" |
| 9 | 04'51" | 00:51'28" |
| 10 | 04'26" | 00:55'54" |
| 10.0 | 04'41" | 00:55'59" |
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